วิธีการเอาชนะความเบื่อในวันที่น่าเบื่อ

   ความรู้สึกเบื่อหน่ายเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา โดยไม่เลือกว่าจะเกิดขึ้นกับใครบ้าง ดังนั้น คนทำงานจึงไม่ควรที่จะรู้สึกเครียดหรือเป็นกังวลใจ หากความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นกับเราบ้าง แต่สิ่งที่เราต้องทำ คือ กำจัดความรู้สึกเบื่อหน่ายนั้นให้หมดไป

ความเบื่อเป็นสภาวะที่ทุกคนเผชิญหน้าต่อไปในชีวิตประจำวัน เวลาที่เรารู้สึกเบื่อ เราอาจพบว่าชีวิตดูเหมือนจะเหมาะสมน้อยลงและมีความรู้สึกไม่มีความสุข นี่คือบทความที่ช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเอาชนะความเบื่อและสร้างชีวิตที่น่าสนใจขึ้น

1. ทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอ ต้องยอมรับว่าการที่เราว่างๆหรือไม่มีอะไรทำเลยเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเกิดอาการเบื่อหน่าย หรือพาลคิดไปว่างานที่เรากำลังทำอยู่นั้นน่าเบื่อ ความจริงแล้วงานที่เราทำอาจไม่ได้น่าเบื่อ แต่เป็นเราเองที่เบื่อ หากต้องอยู่เฉย ๆ คนทำงานบางคนหางานอดิเรกอย่างอื่นทำหลังเลิกงาน หรือแม้แต่หางานฟรีเเลนซ์ทำเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าตัวเองว่างเกินไป หรือแม้แต่ หากเขารู้สึกว่างานประจำที่เขาทำอยู่นั้นขาดความท้าทาย เขาก็จะหางานอย่างอื่นทำควบคู่กันมันมีส่วนช่วยมาก

 2. อ่านข่าวที่บทความที่น่าสนใจ เมื่อเราเริ่มรู้สึกเบื่อ ให้แบ่งเวลาส่วนหนึ่งมาอ่านข่าว บทความที่เราสนใจ หรือเล่นเกมส์ เพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียด การได้อ่านข่าวหรือบทความดีๆจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลิน และลืมไปเลยว่าเราเคยรู้สึกเบื่อหน่ายจากการทำงานแต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การพักผ่อนเช่นนี้ ก็ต้องดูความเหมาะสมด้วย ไม่ควรใช้เวลาให้มากเกินไป หรือเบียดบังเวลาในการทำงาน เพราะอาจจะถูกเจ้านายตำหนิได้หรือเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ อาจจะมองว่าเราไม่ขยันทำงาน ทำให้เกิดความเข้าใจผิดกันได้

3.สร้างเป้าหมายและแผนการทำงาน การมีเป้าหมายในชีวิตช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการทำงาน การวางแผนการทำงานที่ชัดเจนช่วยลดความเบื่อโดยการเติบโตและพัฒนาตนเอง เช่นการอ่านหนังสือหรือฟังบทความเสียง

4.สร้างเสถียรภาพในชีวิตประจำวัน การมีลำดับการทำงานที่มั่นคงช่วยลดความเบื่อ การตั้งเวลาสำหรับกิจกรรมที่เราชื่นชอบและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขในชีวิต จัดตารางการใช้ชีวิตทำให้มีความน่าเบื่อลดลง

5.ค้นหาความชื่นชอบในสิ่งที่เราทำ โดยการเรียนรู้ทักษะใหม่ สร้างสรรค์ หรือเพิ่มความรู้สึกของคุณเอง การรู้สึกชื่นชมในการทำงานของเราช่วยลดความเบื่อและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ไม่ว่าจะเป็นความชื่มชอบเเบบไหน ในที่ทำงานหรือในที่อื่นๆ

6.ปรับเปลี่ยนการมองเห็น เราสามารถใช้เวลาเบื่อในการสร้างแรงจูงใจ โดยการมองหาโอกาสใหม่ คิดว่าอะไรสามารถทำได้และสร้างแผนการทำใหม่

7.ติดต่อสื่อสารกับผู้อื่น การสนทนากับเพื่อนหรือคนรอบข้างช่วยเปิดโอกาสให้เราได้ฟังเรื่องใหม่ และเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้อื่น ไม่ว่าจะโทรหาพ่อเเม่ พี่น้อง หรือเพื่อนในเวลาว่าง

8.ใช้เวลาในการพักผ่อนและสมาธิ การนั่งสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลงช่วยลดความเครียดและความเบื่อ และช่วยเพิ่มความสุขในชีวิต

9.ฝึกฝนในการสร้างสรรค์ การสร้างสรรค์เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาที่เบื่อ ลองเล่นดนตรี วาดรูป หรือเขียนบทเรื่องอย่างผม เเละอื่นๆ

10.ค้นหากิจกรรมใหม่ ลองสมัครเรียนหรือเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณไม่เคยลองมาก่อน เปิดโอกาสให้คุณได้พบเจอสิ่งใหม่ๆ และลดความเบื่อในชีวิต

การเอาชนะความเบื่อไม่ได้หมายความว่าต้องทำสิ่งใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง แต่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ช่วยให้ชีวิตของคุณมีความน่าสนใจและมีความสุขมากขึ้น ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และดูว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้หรือไม่ มาบอกกันด้วยนะครับ